Descubra a relação entre a Vitamina C e uma saúde bucal adequada

A falta de vitamina C causa sangramento das gengivas, que pode originar gengivite quando não tratada. Também causa a diminuição da massa óssea, o que pode levar a perda dos dentes. Mas é bom não exagerar no consumo de alimentos muito ácidos - como a laranja e o abacaxi, ricos em vitamina C - que causam desmineralização e deixam o dente mais poroso. E, ao tomá-los, fazer uso de canudos, impedindo o contato direto com os dentes. Consumindo alimentos com vitamina C de maneira moderada, você contribui para a saúde da sua gengiva. As autoridades alimentares e sanitárias recomendam ingerir 90 miligramas de vitamina C por dia, no caso dos homens maiores de 18 anos, e de 75 miligramas por dia, no caso das mulheres maiores de idade.

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